美国癌症协会指出,没有一种食物可以单独保护你免受癌症侵害。但是研究表明,富含各种蔬菜,水果,全谷类,豆类和其他植物性食物的饮食有助于降低罹患多种癌症的风险。在实验室研究中,许多矿物质,维生素和植物化学物质均显示出抗癌作用,并且已经经过临床数据验证,快在你的餐盘中添加些吧。一、西兰花中的抗癌功效被证实!这样吃才有效!妈妈们常挂在嘴边说的多吃西兰花看来是对的。哈佛大学附属贝斯以色列女执事医疗中心的科学家研究证实:西兰花等十字花科植物中的一种天然分子,真的可以抑制肿瘤生长!这项研究发表在国际顶尖期刊《科学》杂志。科学家发现,西兰花中天然存在的成分I3C能使WWP1基因失活,释放PTEN基因对肿瘤的抑癌能力,从而抑制肿瘤细胞生长。在小鼠模型中,只需接受一个月的I3C治疗,就能显著缩小肿瘤的体积。看到这里你是不是恨不得每天只吃西兰花速速把肿瘤消灭掉?别激动,第一作者,Pandolfi实验室的成员Yu-RuLee博士指出,你必须每天吃将近6斤的西兰花,并且是没有经过烹煮的西兰花才能获得潜在的抗癌益处,显然这不现实。研究人员指出这一研究的意义,并不在于“多吃西兰花”,而是开发更有效,更专一的WWP1抑制剂,带来能真正抑制癌症的药物!虽然我们现在不能完全依靠日常食用西兰花达到预防癌症治疗癌症的目的,但是作为一种营养丰富的蔬菜,我们在日常饮食中适当的加入对身体还是很有益处的。美国癌症研究所经过大量研究分析得出结论:十字花科蔬菜是一大类,每种都含有大量的维生素,矿物质和植物化学物质,在实验室中一些研究较好的降低患癌风险的化合物包括:硫代葡萄糖苷,类胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素、山萘酚、叶酸等。二、每天一杯牛奶,结直肠癌死亡率降低50%?防癌抗癌真的可以这么简单?近期,一项有趣的研究登上了各大医学媒体的头条,根据美国哈佛大学和丹娜法伯癌症研究院等权威机构的科学家们共同的研究结果表明,摄入更多的维生素D(主要为饮食来源),可能有助于预防年轻发病的结直肠癌或癌前结肠息肉。这项重磅的研究成果也发表在了《胃肠病学杂志》上。“我们发现每天摄入的总维生素D为300IU或更多——大致相当于24盎司或一杯牛奶- 与年轻发病的结直肠癌的风险降低约50%相关。”丹娜法伯癌症中心年轻型结直肠癌中心主任Ng说。这项研究通过计算参加一项代号为NHSII的健康研究中的 超9万(94,205 )名女性的维生素D总摄入量(包括膳食来源和补充剂)获得的。在1991年至2015年期间,研究人员记录了111例年轻发病的结直肠癌和3,317例结直肠息肉。分析表明,较高的总维生素D摄入量与显着降低早发性结直肠癌的风险有关。因此,研究人员得出的结论是,在任何情况下,较高的总维生素D摄入量与年轻发病的结直肠癌和前体癌(息肉)的风险降低有关。如果每天一杯牛奶就可以降低50%结直肠癌的风险!对于像Rossy这样每天有喝牛奶习惯的人来说,简直是轻松抗癌不费力!
下雪了。骨科教授告诉你的走路防跌倒攻略:1、双手不能插在口袋里!双手在外面可以保持平衡,万一跌倒可以用手撑着,不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理,预后也比较好。2、走路时身体略向前倾,如滑雪状。3、走路时两脚分开,与肩同宽。这样底盘大,重心稳。4、走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。冰雪天路滑,各自保重!
胃癌是死亡率最高的癌症之一,大约90%的胃癌为腺癌,主要起源于表层和粘膜腺体,根据解剖位置将胃癌分为贲门癌和非贲门癌。胃癌的发生也有很大的地域变化,大部分发生在东亚、东欧以及一些拉丁美洲国家,发生率最低的是非洲国家和北美。近年胃癌发生率正在下降,部分归因于幽门螺杆菌感染减少,然而胃贲门腺癌的发生率仍然稳定或增高。 研究显示饮酒和胃癌发生风险间的关系存在矛盾,有些研究认为二者之间没有关联,但有些研究却认为饮酒增加胃癌风险。吸烟增加胃癌发生风险,与从不吸烟者相比,前吸烟者和现吸烟者发生胃癌的风险相似,但戒烟能明显延迟胃癌死亡风险。与从不吸烟饮酒者相比,同时吸烟饮酒者胃癌风险增加2倍,但吸烟饮酒没有相互协同作用。 幽门螺杆菌是胃癌发生的主要原因之一,约占远端胃癌的89%,而且有证据显示幽门螺杆菌感染与吸烟具有协同增加胃癌发生风险的作用。导致胃癌发生风险增高的其它因素还包括缺少体育活动、较低的社会经济状态、放射治疗、肥胖和胃食管反流疾病,蔬菜和水果有保护作用,高盐饮食增加胃癌发生风险,而且和幽门螺杆菌感有协同作用,饮食中较高的亚硝基化合物也增加胃癌发生风险。同样使用阿司匹林、非甾体抗炎药以及他汀类药物可能会降低胃癌发生风险。